*RDHF*

私の衣食住をシェアしようと思います*

明日やろうはばかやろう

整っていませんが今朝のリビング。


子どもが書き初めしたついでに私も。


“明日やろうはばかやろう”



ドラマ、プロポーズ大作戦のセリフでした。


元ネタは他にあると思っていたらどうやらこのドラマが元のようですね。



①映画観たいね~→あとで調べて連絡する!行こうよ~。

②映画観たいね~→レディースデー水曜日じゃない?来週空いてるしこの時間のみない!?


本当に観たかったら②ぐらい具体的に言ってもいいと思います。

今はスマホもあるしその場ですぐ映画館情報調べられるし。


①は連絡する確率ぐっと減ると思います。

家に帰ると他のことに追われるから。



まあ女子は社交辞令とかその時の話題として軽いノリで話す場合もあるので具体的すぎると引かれるかな?!


でも相手に『あ、私は軽いのりで話したのにこの人は真剣に行こうとしてくれてる!』って信頼感を得られる場合もあります。

(実体験より)


家事だって後でやるより今やる方がいい。

用事だって早く済ませた方がいい。

読みたいと思った本は今読んだ方がいい。

会いたい人がいたら今連絡した方がいい。



頭で考える事が多い私は“明日やろうはばかやろう”くらいの速攻性、実行力が必要なのです。

ピアス~18Kとプチプラと~

ピアスは子育て期に片耳塞がってしまったものの30過ぎてから再度あけました。

ネックレスも指輪もブレスレットもつけるの苦手なので唯一のアクセサリーです。


金属アレルギーなので18Kポスト必須です。

フックの物はハンドメイドでレジンとパーツで仕上げました。

ダイヤモンドは小さいながら本物です。

こちらは300円ショップで買ったイヤリング。

ほとんどつけることもないのですが独身気分で遊びたいとき用 笑

断捨離候補ではありますがピアスも二つしかないので手元に置いていてもいいかな?ということで持っています。



普段は仕事柄つけられないので月に1回くらい穴まだ通ってるかな?と確認も兼ねてつけています。

せっかくだから今日つけよう。

健康~正月太りリセット~

食事について真剣に考える




身体にいいものを食べる

ここ四年程、脱砂糖とグルテンフリー実践しています。
朝昼晩きちんと食事して特別なときや頂きものを除きお菓子は食べません。


しかし以前より少し太りました。


たぶん三食しっかり食べているからです。


毎食、野菜:タンパク質:炭水化物をバランスよく食べて!
夜もしっかり食べるべき!


そういう情報を信じていました。


太りましたが風邪を引かなくなったし体力もつきました。


しかし食事改善で治ったと思っていた花粉症が徐々に再発。




今一番興味のあるー日一食

結局たどり着いたのは現代人は食べ過ぎだということ。


食べ過ぎると身体が鈍る、脳が鈍る。
花粉症もそれが原因なのかなと(あくまで自己分析)

空腹でいることも大事なんだと実感しています。


一日一食を実践している南雲医師をテレビで知り、そこから本など読みあさりました。
芸能人にも一日一食の人がたくさんいることもしりました。



取り入れられないけど理論的には私も共感するところがありました。


でも年をとるにつれてできる気がしてきました。


35才現在そんなに栄養摂る必要もないと感じているから。

子どもは小学生で手が掛からないし、パートは5時間×週4なので楽です。



ファスティングしてみました

お正月、おせちや外食続きのため2キロ太ったのでファスティング決行。


代謝が落ちるとか筋肉が落ちるとかデメリットもあると思いますがそれよりもメリットが大きいと思ったのでやってみました。


2日間は無添加のプロテインドリンクのみ、その前後は準備食、回復食と言われる質素な食事なので計4~5日間節制することになります。


私は回復食の期間を長めに2日間設けたので5日間です。


結果元の体重より減りました。
標準体型でお正月の増量からのマイナス3キロ。
通常時よりマイナス1キロ。


これから通常食に戻り体重がどう変動するのかわかりませんがお腹や脳はリセットされたので結果は満足。


今後の食生活


一汁一菜
一日1.5食
プロテインとチアシード摂取


これらをベースとしてやっていこうと思います。
チアシードは鉄分食物繊維ビタミンが含まれていてサプリを摂るより手っ取り早いかなという持論から


家族はしっかり三食食べています(^^)


プラス運動、というより習慣として自転車使わず歩くこと
お風呂はいる前にワイドスクワットも平行して。


BMI21ですがとりあえず20目指す★